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    18-06
    温泉B区举办昌平区科协提升全民科学素质培训班

    为全面提升社区居民的科学素质,温泉B区居委会于2018年5月15日上午为居民开办了一期提升全民全面科学素质培训班。 培训内容围绕《饮食健康与禁忌》为主题,昌平区中医药协会的张医生向到会的50多位居民朋友们深入浅出的讲解了在饮食方面如何根据膳食指南,合理摄取营养,达到饮食均衡。 张医生讲到少食肉类食品和动物性脂肪,多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果;注意蛋白质摄取均衡,减少不良的饮食习惯等诸多饮食准则。重点强调了老年人在饮食上要注意多样化,注意饮食应清淡、少盐,主食多粗粮,每天饮用牛奶或奶制品,适

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    17-10
    换季时节容易感冒 六种水果帮你止咳护嗓

    1.菠萝:菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。 2.梨:梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。 3.西瓜:西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用。夏天风热感冒时,食用西瓜,可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜

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    17-10
    秋季养生的4大秘诀 多晒太阳抗秋乏

    中医认为夏天重“暑”,秋天重“燥”,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,老人抵抗力差,要从以下几个方面进行调理。 胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物,主食可以改为粳米,健脾胃、补中气。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外,每周吃次清蒸鱼,多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。 防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢

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    17-09
    温泉B区开展反邪教“宣传季”系列主题活动

    为进一步增强广大居民自觉防范、抵制邪教的能力,温泉花园B区党支部居委会充分动员居民群众参与到防范、抵制法轮功等邪教违法活动的行动中来。 9月5日上午,我社区开展了以“反邪教‘宣传季’系列宣传活动”为主题的反邪教宣传活动。此次活动,向居民群众发放反邪教宣传单、《新观察》报纸、反邪教宣传购物袋等宣传材料共计百余份。 在此次宣传活动中,由我社区自制的《昌平区“宣传季”有奖答题活动开始啦!》宣传页,成为本次宣传活动的焦点。居民们对此表现出了浓厚的求知欲望,纷纷前来询问答题的操作方法与相关内容。 通过此次

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    17-07
    淹溺急救要点

    ①首先保持呼吸道畅通。声速清除口腔、鼻咽部的异物(如淤泥、杂草等)。 ②平卧位,头侧向一侧或俯卧位,面朝下。 ③不强调“控水”,以免延误抢救时机。 ④呼吸心跳停止,瞳孔散大,口唇青紫明显,神志不清,立即进行口对口人工呼吸。 ⑤呼叫急救人员前来救援。

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    17-07
    触电急救要点

    ①迅速关闭开关,切断电源。 ②用绝缘物品挑开或切断触电者身上的电线、灯、插座等带电物品。 ③保持呼吸道畅通。 ④立即呼叫“120”急救服务。 ⑤呼吸、心跳停止,立即进行心肺复苏,并坚持长时间进行。 ⑥妥善处理局部电烧伤的伤口

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    17-05
    温泉B区防灾减灾日举办消防讲座

    今年5月12日是第九个国家防灾减灾日,主题是“减轻社区灾害风险,提升基层减灾能力”。温泉花园B区党支部、居委会为做好防灾减灾工作,特邀请昌平区科协消防培训教官马战旺在社区老年活动中心举办消防讲座,为社区居民讲解消防器材的安全使用及自救办法等。共有30余人参加此次讲座。 马教官通过真实案例向大家讲述了火灾发生后的严重后果及发生火灾后的安全疏散与逃生知识,以此来敲响消防安全的警钟;同时提醒在场的每个人关注我们身边时刻存在着的安全隐患,比如:煤气泄漏、电线老化、漏电、汽车火灾、充电器火灾等等,当这些意

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    17-03
    乍暖还寒 中医专家提醒市民要“春捂”

    中医养生讲究“春捂秋冻”,即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒的侵袭而患病。中医专家介绍,初春时节,气温变化较大,如过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。老年人体内产热本领较低,且循环系统已不像年轻人那样正常,故容易受“倒春寒”的刺激。因此天气刚刚暖和以后,老年人仍要尽量减少出门次数,外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激,高血压病人更要要注意“春捂”。 中医专家介绍说,春捂也没有特殊的标准。通常来

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    17-03
    春天千万别错过这几种清火降脂菜

    春天能吃上新鲜蔬菜了,虽然现在很多蔬菜四季都有,但还是应时应季的最营养!不过,春天千万别错过这8种蔬菜,清火降脂样样行,错过就要再等一年!    1. 芦蒿——性凉解燥   春天正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种,我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝,细细长长的杆上有一节一节的小突起。   芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。   水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春天养肝护肝。清爽的口感还

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    16-02
    科普:草莓维C含量高 怎么才能洗干净呢

    草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现,维生素c除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂等疾病都有积极的预防作用。此外,草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出,草莓中含有一种胺类物质,对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。 中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘

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    16-02
    3D打印人耳成真:移植3D打印器官或许不再遥远

    美国维克森林大学再生医学研究所的研究人员近期宣布,已开发出一种3D生物打印机,打印出的人体器官具备获取氧气和营养的“通道”。 如果这一技术得到完善,那么将可以解决3D打印器官最大的障碍之一:如何向人造组织提供营养。 该研究所负责人安东尼·阿塔拉(Anthony Atala)表示:“这一打印机可以制造出稳定、符合人体尺寸的任何形状的组织。在未来发展中,这一技术将可以打印活体组织和器官结构,用于器官移植手术。” 阿塔拉及其同事的这一成果已发表在《自然生物技术》期刊上。这一生物打印机名为“一体式组织-

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    16-02
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    15-12
    冬至吃饺子的由来

    冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。 冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。各地在冬至时有不同的风俗,中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展,形成了独特的节令食文化。 吃饺子成为多数中国人冬至的风俗。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗,寓意驱除寒冷之意。每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。 谚云:“十

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    15-09
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    15-09
    危化品爆炸公众防护科普知识

    危化品爆炸造成大量有毒化学物质逸散,进入此区域的作业人员根据现场监测情况需要采取专业个体防护措施。对于爆炸区周边群众该如何采取防护,保护个体健康呢?   问题一:爆炸后,可能产生哪些健康危害因素?   答:事故现场及其周围环境中可能会存在以下危害因素:   1.颗粒物:爆炸后现场存在大量颗粒物,包括粉尘、烟、雾,容易附着化学物质。有些颗粒物还有挥发性,如某些溶剂性喷雾和酸雾以及某些化学毒剂等。   2.气态物质:爆炸现场存在一氧化碳、氯气、氨气、硫化氢、氰化氢等多种有害气体。有些气体具有特殊气味

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